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新闻不重要,看图才是正事2:平躺在瑜伽墊上,雙腿夾住瑜伽球然後拋向雙手,來回重複。
新闻不重要,看图才是正事3:俯臥在瑜伽墊上,膝蓋彎曲夾緊瑜伽球,然後用力向上抬。
新闻不重要,看图才是正事4:背部抬離地麵,膝蓋彎曲雙腳放在瑜伽球前後滾動,手掌支撐地麵。
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